髪型、服装自由！！
- himawarinoyakusoku
- 5月13日
- 読了時間: 3分
こんばんは。
100キロが上がるようになった夏梅です。
ダイエットもしながら、筋トレも割とやるようになりましてやっとベンチで100キロ上がるようになりました。
ただ胸筋が大きくなってきて、身体の見栄えは良くなってきたけど、剣道するとき構えると剣先があがるようになりました。
小手打たれそう笑笑
これ以上は筋肥大必要ないですが、筋トレは続けていきます。
有名な野球選手が言っていたのですが、筋トレするときに鍛える部分を意識してマシンなどをするのが普通です。ですがスポーツに活かすためには、部分的な筋トレよりも身体のバランスを意識して全身で運動しないと意味ない。無駄な筋肉がつくと身体が重くなったり、一部の強い筋肉と鍛えれていない筋肉のバランスが悪く怪我に繋がるとのことでした。
私自身もそこまで深く考えたことはなかったですが、動けない筋肉は必要ない派ですしまだまだ剣道するので使える筋肉を鍛えていきます。
あとは重量よりも、回数や持久力、筋スピードを上げていけるトレーニングをしていきます。
食事も試行錯誤の結果、やっぱり和食が好きですし、美容にも和食がかなりいいことがわかってきました。
魚も味噌汁も漬物、納豆とか健康にも美容にもいいです。細かい栄養素はいちいち書かないですが、短鎖脂肪酸やDHAなどバランスよく意識的に摂取しています。腸内環境を整えることが大切で和食がやっぱりあっています。
和食の欠点は塩分量が少し高いのと、たんぱく質が足りないことが多いです。
運動や入浴で汗をかくこととプロテインや肉でタンパク質を摂取して補っています。
そしてやっぱり和食は美味しい。
サバの味噌煮とか美味しすぎてサバばっかり食べています。笑笑
友達の美容室が先月末にリニューアルオープンしていたので行ってきました。
見た目は完全にカフェみたいになっていました。カフェ営業もしていくとか。
バーカンもあり蕎麦も提供していく予定らしいです。蕎麦好きと酒好きにはたまらない笑
お店もリニューアルしましたが、ついに私もブリーチしてシルバーにしました。
初めてブリーチしてヘアカラーしましたがやって良かったです。これから新規のお客様や仕事上でのお付き合いがある人に対して印象は良くないかもしれないです。
そもそも服装、髪型自由なのですが、私が黒髪だとしにくいかなとも思っていたのでいい機会にできて良かったです。
”あんな髪型のやつに“とか“チャラチャラしてる”と言われないように仕事は一層気を引き締めてやっていきます。
lime武庫之荘も今までは広告はほぼ出さずにやっていました。
ついにGoogle広告出していこうと思ったのですが、あまり少額で運用代行している会社がないのでYouTube見ながら自分で出稿しました。こだわりだしたらキリないだろうなとも思いつつ反応やCPAを確認しながら運用していきます。これ徹底的にやったら運用代行できるかも笑 そんな甘くないか笑笑
まぁなんにせよオーナーたるものできない知らないではなくなんでもチャレンジしていきます。
明後日は兵庫県の国体予選的なのがあるので適当に頑張ります笑笑
一回戦ワンチャン間に合わんかも笑笑
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